Tag 7 - 24 hCG Diät - Stoffwechselkur

Ja, ja, wo sind meine Einträge geblieben? In meinen Gedanken!

 

Mittlerweile bin ich 24 Tage im Rennen und es geht langsam, aber doch stetig abwärts mit den Kilos. Ganz besonders sehe ich den Fortschritt an den Zentimetern die ich verliere und mich so, sehr freue. Mittlerweile bin ich nur ein paar Kilo von meinem Idealgewicht entfernt. Freu, freu, freu!

 

Doch wie gesagt, es fällt mir schwer, sehr schwer an manchen Tagen und nicht immer halte ich mich an alles. Auch habe ich das Gefühl kaum Zeit zu haben um meine Tage zu dokumentieren. Meine Familie geht vor, noch dazu ist mein Laptop kaputt und das macht es gar nicht einfach!

 

Am 21. Tag hab ich beschlossen, nochmals 21 Tage dranzuhängen und das fühlt sich gut an. Nach diesen 21 Tagen werde ich die Stabilisationsphase erforschen um so sicher zu gehen, dass sich mein Gewicht richtig einpendelt und die Anzeige der Waage sich nicht verändert.

 

So here we go again!

 

Zum Glück hab ich eine liebe Freundin, die auch Mittendrinnen ist in ihrem hCG Abenteuer!

 

Heute haben wir diesen tollen Nachtisch zusammen verzehrt! Anstatt Zitrone hatten wir Beeren verwendet. Super gut!

 

Frozen-Joghurt mit Zitronen-Minze-Soße (von Anne Hild)
2 Portionen, 70 kcal pro Portion
 
Zutaten:
2 Becher fettarmer Joghurt
3 Blätter Gelatine
2 unbehandelte Zitronen
1 Bd. frische Minze
1 TL Stevia oder 2-3 Eßl. Erythritol
 

• Joghurt aus dem Kühlschrank nehmen. Zur weiteren Verarbeitung sollte er Zimmertemperatur haben.
• Gelatine in einer Schale mit kaltem Wasser kurz einweichen
• Die Zitronen abspülen und mit der Schale in kleinere Stücke schneiden. Kerne entfernen und im Mixer pürieren.
• Minze waschen und fein hacken und mit Stevia oder Erythritol zu den Zitronen geben und im Mixer weiter pürieren. Die Zitronen-Minz-Sauce ist fertig.
• Gelatine ausdrücken und in ein wenig heißem Wasser auflösen. Mit dem Joghurt und der Zitronen-Minze-Sauce mischen. In Desser- oder Weingläser füllen und einige Stunden kühl stellen.
• Mit Minzeblättchen garnieren.

Statt der Zitronen-Minze-Soße kann man den Frozen-Joghurt auch mit 200 g frischen Beeren essen ( z.B. Heidelbeeren oder Erdbeeren)

 

Leider hab ich nicht ans Foto gedacht. Nochmals lieben Dank für den leckeren Nachtisch, Freundin.

 

Da wir einen wunderschönen Altweibersommer in den Niederlanden haben waren Salate noch immer meine Lieblingsspeise und ich habe sie tagtäglich genossen. Langsam wird es kälter und jetzt verfolge ich die Gemüseschiene immer mehr. Es fühlt sich gut an eine warme Speise im Bauch zu haben.

 

Auf morgen, ich werde jetzt mal eine Mama Nachtschicht einlegen!

Tag 6 hCG Diät - Stoffwechselkur

Was für ein Tag! Herrlich war's auch das Essen, doch nicht so ganz erlaubt. Wochenende ist immer schwierig für mich, doch diesmal ist alles ein wenig "schwierig"!

 

Ich habe ja meine bestehenden kg noch nicht bekannt gegeben, schlicht und einfach vergessen!

 

Das mit den Kilos ist immer so eine Sache. Ich habe von meinem jüngsten Schwesterherz (habe 2) eine tolle Waage geschenkt bekommen, bei unserem letzten Wienbesuch. Sie ist stylisch-schwarz und egal wo ich sie hinstelle zeigt sie immer etwas anderes an. So letzte Woche Samstag, als ich mich abwiegen wollte, war ich sehr erstaunt über die Zahlen, die sich zeigten. Es war ein wahrer Zahlentanz! Von 67-70 war alles in verschiedenen Variationen vorhanden. Innerlich war es kein Freudentanz, es wurde mit warm, bisserl wärmer und sogar ganz heiß, als ich 70 kg sah. Meine Gedanken blitzen nur so. Jeder der schon einmal, zweimal oder 26 mal hart abgenommen hat, weiß, dass die Waage einem Freund oder Feind sein kann. Doch wie kann so eine schöne Waage mein Feind sein? Also, ich einen Platz gesucht und gefunden und lasse sie dort stehen, egal was sie anzeigt, solange das Gewicht hinunter geht! :)

 

Da ich mich ja jeden Tag wiege (ich muss nur aus dem Bett fallen und stehe schon drauf) ist meine neue Waage wohl meine Freundin geworden, doch so Freundschaften sind nicht von Dauer!

 

Seit letzter Woche habe ich genau 1,40 kg abgenommen meine Maße sind auch geschrumpft und ich bin glücklich.

 

Zu Mittag wurde ich gleich auf die Probe gestellt, da wir eine sehr nette Junge Damen und Mütter Aktivität hatten, mit einem wunderbar-köstlichen Buffet. Ich habe ein wenig gesündigt. Doch die Versuchungen gingen noch weiter! Wer Meneer van Duin kennt, weiß, dass er ein tolles Händchen fürs Kochen hat und gestern gab es Nasi, eine Indonesische Speise. Somit auch ein wenig gesündigt. Ich weiß, Vorbild bin ich so keines, doch menschlich. Ich habe nur ein wenig gegessen und hoffe, dass mein "Waagenbesuch" nicht zu einem Freundschaftsbruch führt.

 

 

Trinken ist absolut wichtig! Wenn ich viel unterwegs bin ist es schwierig für mich viel zu trinken, denn nicht überall gibt es Toiletten, fremde Toiletten sind mir nicht so geheuer.

 

Seit meinem 1. Tag, dieser 2. Runde, gibt es 2 Punkte in meinem Tagesplan, die ich unbedingt erfüllen möchte. 1x Sit-Ups und 1x Push-Ups. Ja, ja sogar um Mitternacht. Ich habe noch keinen Tag ausgelassen und meine ausgeleierten Bauchmuskeln freuen sich und lassen mich das spüren.

 

Danke Pins auf Pinterest!

 

Tag 1-5 hCG Diät - Stoffwechselkur

Der 1. Tag ist der Leichteste. Ich war noch so gefüllt von den Schlemmertagen und genoss es direkt am Vormittag nichts zu Essen. Diesmal sind die Kopfschmerzen ausgeblieben, doch hatte ich ein wenig Bauchschmerzen, die wahrscheinlich auf das "Kuddelmuddel" das ich gegessen habe zurückzuführen sind.

Tag 1 von mindestens 21 Tagen an nur 500 kcal! Ich war absolut bereit für den Start! Jetzt nach 5 Tagen hatte ich schon ein paar Stunden der "Ich kann das doch nicht-Phase" hinter mir. Da ich nicht zum Schreiben gekommen bin hatte auch damit zu tun. Es ist für mich viel leichter meinen Plan durchzuhalten, wenn ich mich mitteilen kann. Irgendwie, sind meine Hände zu voll mit allem was Familie betrifft.

Was mir ein wenig geholfen hat ist, dass das neue Kochbuch, Donnerstag Abend, bei mit eingetrudelt ist. Doch prompt habe ich am Freitag, 5. Tag, einen Menüfehler begangen. Seelenruhig habe meine 100 gram Lachs mit Avocado gegessen, dabei im Kochbuch geblättert und gesehen das in der Diätphase beides nicht ratsam ist, aber in der Aufbauphase sehr wohl.. Da musste ich doch sehr über mich lachen und hab mich auch ein bisserl geärgert.

 

Wie schaut nun mein Tagesablauf punkto Essen und Gondatropin C30 Globuli (hCG) aus?

 

Keine Angst, verhungern tut Mann und Frau nicht. Die hCG Globuli gehen direkt an die Fettdepots und schenken genügend Energie. Da ich die ganzen 21 Tage schon einmal durchgemacht habe, bin ich Zeuge, dass es wirklich so ist. Nicht zu vergessen die Vitaminpräparate die unbedingt einzunehmen sind.

 

Gleich in der Früh nehme ich 5 Globuli ein, wiege und notiere meine Gewicht.

 

Ich mach mir gleich mal eine große Kanne Tee, denn es sollten ca. 3 Liter Wasser, oder Tee am Tag getrunken werden.

Frühstück:

einen ungesüßten Kaffee, oder Tee. Ich trinke morgens einen Caro-Kaffee, ein Malzgetränk.

Manchmal eine kleine Schale blankes/nacktes Joghurt oder

eine halbe Grapfruit, Orange, oder einen Apfel

 

Vormittagsnack:

z. B.1 Apfel

 

mind. 15 min vor dem Mittagessen 5 Globuli einnehmen

 

Mittag:

einen herrlichen Salat und 100 g Fleisch, oder Fisch

 

Nachmittagsnack:

 z.B. 1 Orange
 

mind. 15 min vor dem Abendessenessen 5 Globuli einnehmen

 

Abendessen:

eine erlaubte Gemüsesorte und dazu 100 g Fleisch oder Fisch

Vitaminpräpartate nicht vergessen

vor dem Schlafengehen mind. 30 min. nachdem Zähneputzen

 5 Globuli im Mund zergehen lassen.

 

ERLAUBT: für die 21 Tage 500kcal

Gemüse:
Lauch, Zwiebeln, Brokkoli, jedliche Kohlsorten, Rote Beete, Sellerie, Salat aller Arten, Spinat, grüne Bohnen, Tomaten, Gurken, Kapern, Artischocken, Mangold, Paprika, Kraut, Kohl, Pilze, Radieschen. Eine größere Menge kann davon gegessen werden.

Obst:

Äpfel, Blaubeeren, Erdbeeren, Grapefruit, Heidelbeeren, Orange (100 g)

Fleisch:
Kalbfleisch, Rindfleisch, Faschiertes, Hühnerbrust, Putenbrust, alles mager(nicht mehr als 100 g)

Fisch:
Hecht, Heilbutt, Kabeljau, Thunfisch auch als Dose aber nicht in Öl. Alle Meeresfrüchte wie Muscheln, Krabben, Tintenfisch, Hummer, Garnelen (nicht mehr als 100 g)

Eiweiß Produkte:
Eier, Magerquark, Hüttenkäse, Magerjoghurt ( 1 Ei ca. 80 kcal, 1 Magerjoghurt ca. 60 kcal) (nicht mehr als 100 g)

ABSOLUT VERMEIDEN
• Fett, Öl, Butter
• Kohlehydrate wie z.B. Nudeln, Brot, Reis
• Zucker, Süssstoff – verwenden Sie stattdessen Stevia falls unbedingt nötig
• Alkohol
• Milch – falls absolut nötig, ein Schuss Magermilch in den Kaffee.

(Angaben nach Anne Hild)

Samstag ist mein "Messtag" und ich bin ja schon sehr gespannt was sich verändert hat.

Lieben Gruß, A.-Alexandra

Diesmal in Deutsch - hCG Diät - Stoffwechselkur

Ja, ich mach's noch einmal!

 

5 Gonadotropin C 30 Globuli 4x am Tag

 

Da ich bei meiner 1. Runde hCG zwar einiges an Zentimeter verloren habe, aber nicht mein Ziel an Anzahl meiner Kilos erreicht habe, geht's auf in die zweite Runde. Diesmal in Deutsch, weil ich so oft gelesen und gehört habe. "Geh, warum schreibst denn in Englisch!"

So richtig genossen habe ich die zwei Schlemmertage ( Essen was man will, Alles!). Nüsse und noch mehr Nüsse, Rosinen, Müsli und Cornflakes, sowie ein herrliches Abendessen mit Meneer van Duin. Erwtensoup, Sandwich und ganz viele Nektarinen, sowie einmal heiße Erdbeer-Schokolade und zum Zweiten leckere Vanille-Schokolade und ein wenig mehr.

 

Diesmal hab ich nur 700 gr. zugenommen in den zwei Tagen. Bei meiner ersten Runde waren es 1,5 kg. Die ich ganz schnell nach dem 1. hCG Tag auch schon wieder verloren hatte.

Um den Erfolg, oder Misserfolg zu sehen, habe ich mir ein nicht meiner Größe entsprechendes MiSS ERFOLG Shirt gemacht (WHAT A MiSS). Es ist in Größe S, im Moment würde ich M oder L benötigen, somit schauen wir mal wie es in 30 Tagen damit aussieht und wie es mir passen wird. Es war super eng ;)!

Der September wird mein hCG Monat sein und ich bin gespannt, was für ein Resultat mich beglückt und wie es mir Ergehen wird.

Auf morgen!